6 комплексов  упражнений для лица

День 1:

• Разминка плечевого пояса с отжимом шеи и массажем зоны декольте, головы и шеи

• Упражнения для сияющих глаз и всех мышц лица

• Глубокотканный массаж для расслабления мышц и фасций и разглаживания морщин на всем лице, шее и декольте

День 2:

• Комплекс для длинной и красивой шеи и гладкой зоны декольте, массаж от головной боли

• Глубокий массаж от брылей для возвращения молодого овала для всех типов старения, упражнения для пухлых губ, вылепливаем тоненький носик, разглаживаем глазки и лобик

День 3:

• Разминка для расслабления плечевого пояса и лебединой шеи

• Убираем второй подбородок, формируем пухлые губки, подкачиваем все основные мышцы лица

• Французский скульптурный массаж — Участницы курса всегда восхищаются эффектом этого самомассажа, он взбивает жировую подушку и имеет лифтинговый эффект. 

После проведения сеанса кожа становится подтянутой, овал более четким, а морщины разглаживаются.

Особенность манипуляции заключается в том, что воздействие происходит не только на кожу, но и на мышцы, благодаря чему достигается омолаживающий эффект скульптурного массажа.

День 4:

• Разминка для молодой шеи, плеч и зоны декольте
• Гимнастика для всех мышц лица начиная с платизмы
• Массаж апоневроза без масла
• Лимфодренажный массаж с маслом

День 5:

• Разминка от остеохондроза шеи, для красивых плеч и для разглаживания зоны декольте. Убираем второй подбородок

• Статические упражнения для всех мышц лица 
• Расслабляющий массаж  для гладкой кожи

День 6:

• Разминка для шеи, плеч и разглаживания зоны декольте
• Французский скульптурный массаж от мелких морщин с подкачкой мышц, работаем с нижней и средней зоной лица, закачиваем малярные мешки, мешки под глазами.

День 7:

Отдых и увлажняющие маски для гладкой кожи

——————

6 комплексов дыхания:

• Комплекс дыхания позвоночником для выработки коллагена и улучшения тургора кожи
• Дыхание бодифлекс — легкий вариант
• Дыхание огня
• Дыхание Капалабхати
• Дыхание для тонкой талии
• Дыхание неба и земли

——————

3 медитации:

• Принять и полюбить себя 
• Медитация вечерней звезды
• Я благоухающий букет 

——————

Противопоказания к лицевым практикам текст и видео

——————

Маски увлажняющие для разглаживания морщин всех типов кожи из простых ингредиентов

6 комплексов тренировок для лица, среди них

Французский скульптурный массаж 

12 комплексов тренировок для лица и тела

День 1.

• Комплекс упражнений на стройность всего тела 
• Лимфодренажный массаж лица

День 2.

• Разминка плечевого пояса с отжимом шеи и массажем зоны декольте, головы и шеи

• Упражнения для сияющих глаз и всех мышц лица
• Глубокотканный массаж для расслабления мышц и фасций и разглаживания морщин на всем лице, шее и декольте

День 3.

• Упражнения для плоского живота по Трейси Андерсон
• Комплекс упражнений для лица Фэйс форминг

День 4.

• Комплекс для длинной и красивой шеи и гладкой зоны декольте, массаж от головной боли
• Глубокий массаж от брылей для возвращения молодого овала для всех типов старения, упражнения для пухлых губ, вылепливаем тоненький носик, разглаживаем глазки и лобик

День 5.

• Комплекс упражнений упругие ягодицы и бедра по Трейси Андерсон
• Комплекс техник на проработку всех проблемных зон лица

День 6.

• Разминка для расслабления плечевого пояса и лебединой шеи

• Убираем второй подбородок, формируем пухлые губки, подкачиваем все основные мышцы лица

• Французский скульптурный массаж — Участницы курса всегда восхищаются эффектом этого самомассажа, он взбивает жировую подушку и имеет лифтинговый эффект. 

После проведения сеанса кожа становится подтянутой, овал более четким, а морщины разглаживаются.

Особенность манипуляции заключается в том, что воздействие происходит не только на кожу, но и на мышцы, благодаря чему достигается омолаживающий эффект скульптурного массажа.

День 7.

Отдых, медитации и увлажняющие маски для гладкой кожи.

День 8.

• Комплекс упражнений скульптурные руки
• Скульптурный массаж лица

День 9.

• Разминка для молодой шеи, плеч и зоны декольте
• Гимнастика для всех мышц лица начиная с платизмы
• Массаж апоневроза без масла
• Лимфодренажный массаж с маслом

День 10.

• Комплекс упражнений Точеные ноги
• Легкий массаж для разглаживания морщин на лице

День 11.

• Разминка от остеохондроза шеи, для красивых плеч и для разглаживания зоны декольте. Убираем второй подбородок
• Статические упражнения для всех мышц лица 
• Расслабляющий массаж  для гладкой кожи

День 12.

• Динамичная йога
• Комплекс для разглаживания всех проблемных зон лица

День 13.

• Разминка для шеи, плеч и разглаживания зоны декольте
• Французский скульптурный массаж от мелких морщин с подкачкой мышц, работаем с нижней и средней зоной лица, закачиваем малярные мешки, мешки под глазами.

День 14.

Отдых, увлажняющие маски и медитации

——————-

10 дыхательных комплексов

• Дыхание для плоского живота
• Комплекс дыхания позвоночником для выработки коллагена и улучшения тургора кожи
• Дыхание бодифлекс — 2 варианта
• Дыхание огня
• Дыхание Капалабхати
• Дыхание для тонкой талии
• Дыхание неба и земли
• Дыхание почками
• Дыхание Оксисайз

——————-

6 медитаций:

• Принять и полюбить себя  
• Медитация Вечерней Звезды 
• Я благоухающий букет
• Активация Стрессоустойчивости
• Медитация на изобилие
• Растворяем энергетические блоки и зажимы в теле

——————-

Маски увлажняющие для разглаживания морщин всех типов кожи из простых ингредиентов

1. Мастер-класс “Как заменить убийственную косметику на полезные масла”
2. Мастер-класс “Натуральная косметика своими руками + модель домашнего бизнеса”
3. Незаменимый список вредных веществ в косметике — для Вашего здоровья
4. Видео: Как определить свой тип кожи
5. Методичка: Как определить свой тип старения
6. Подбираем экологичную уходовую косметику. Рекомендации по вашему типу кожи.
7. Методичка «Ежедневные процедуры для молодости кожи».

• 2 индивидуальные консультации со тренером в течении двух недель в начале и в конце курса (30 000 р.)
• 1-я консультация — диагностика ваших проблем старения, я помогу разобраться какие дополнительные техники помогут исправить проблемы с лицом и телом, возможно дам 1 дополнительный протокол оздоровления
• 2- я консультация — личная тренажерка со мной и проверка правильности выполнения техник для лица